Treniņu galvenais mērķis ir vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošana, ar fokusu uz spēka, muskuļu masas palielināšanu un individuālu mērķu sasniegšanu.
119 EUR mēnesī
- Personalizēta treniņu programma
- Treniņu pārbaude (jūsu iesūtītas video atskaites)
- Darbs TRUECOACH platformā
- Atbalsts treniņu, uztura un aktīva dzīvesveida jautājumos
Sākumā Tev tiek nosūtīta aptauja, kurā Tu sniedz detalizētu informāciju par pieredzi svaru treniņu jomā, kā arī par Tavu veselību kopumā. Pirms norunātā sākuma datuma tiek sagatavots pirmais darbības plāns un tiek izrunāts uztura dienasgrāmatas formāts. Treniņu galvenais mērķis ir vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošana, ar fokusu uz spēka, muskuļu masas palielināšanu un individuālu mērķu sasniegšanu. Individuāli Tev sastādīts treniņu plāns paredz darbu trenažieru zālē, vai mājās ar papildus aprīkojumu – dažāda stipruma garās pretestības gumijas, ja iespējams – saliekamo hanteļu komplektu. Lai analizētu tehniku, Tu filmēsi vingrinājumu izpildi no dažādiem leņķiem un pievienosi tos TRUECOACH sistēmā. Treniņi tiek pārbaudīti 1-3 dienu laikā, sniedzot analīzi par tehnisko izpildījumu, darba svaru. Pakalpojums paredz arī izmaiņas treniņu programmā pēc nepieciešamības (piemēram, atvaļinājums).
Šajā pakalpojumā ietilpst arī iknedēļas check-in tekstveida sarunas, atbalsts ar treniņu saistītos jautājumos, treniņu režīma izmaiņas atvaļinājumiem, korekcijas plānā pēc nepieciešamības. Mērīšanās un svēršanās, bildēšanās šeit nav paredzēta.
Online sadarbība nodrošina Tev patstāvīgumu, bet parūpējas, lai darbības plāns ir pārdomāts, optimāls un individuāls, un iespēja sazināties ar mani katru dienu, izrunāt problēmas, uzdot jautājumu noteikti ir liels bonuss. Ja ir apstiprinātas medicīniskās diagnozes (piemēram, traumas), iespēja sadarboties ar mani tiek izvērtēta indivuduāli.
Ieguldījums – 119 EUR mēnesī (priekšapmaksa, tiek izrakstīts rēķins).
