Virtuālu konsultāciju var izmantot dažādiem nolūkiem. Piemēram, lai izrunātu jebkādus jautājumus, kas ir saistīti ar uzturu, treniņiem, veselīgu un aktīvu dzīvesveidu.
80 EUR mēnesī
- Veselīga uztura ieteikumi
- Personalizēta treniņu programma
- Treniņu pārbaude (jūsu iesūtītas video atskaites)
- Darbs TRUECOACH platformā
- Atbalsts treniņu, uztura un aktīva dzīvesveida jautājumos
Sākumā Tev tiek nosūtīta aptauja, kurā Tu sniedz detalizētu informāciju par pieredzi svaru treniņu jomā, uzturā, kā arī par Tavu veselību kopumā. Pirms norunātā sākuma datuma tiek sagatavots pirmais darbības plāns. Sadarbības sākumā mēs tiksimies uz īsu ievada sarunu, kur apspriedīsim sākotnējo darbības plānu uztura un treniņu jomās. Treniņu galvenais mērķis ir vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošana, ar fokusu uz spēka, muskuļu masas palielināšanu un individuālu mērķu sasniegšanu. Individuāli Tev sastādīts treniņu plāns paredz darbu trenažieru zālē, vai mājās ar papildus aprīkojumu – dažāda stipruma garās pretestības gumijas, ja iespējams – saliekamo hanteļu komplekts. Lai analizētu tehniku, Tu filmēsi vingrinājumu izpildi no dažādiem leņķiem un pievienosi tos TRUECOACH sistēmā. Treniņi tiek pārbaudīti 1-3 dienu laikā, sniedzot analīzi par tehnisko izpildījumu, darba svaru. Pakalpojums paredz arī izmaiņas treniņu programmā pēc nepieciešamības (piemēram, atvaļinājums). Progresa izvērtēšanas process tiek izrunāts individuāli ar katru klientu individuāli.
Lai sadarbība ir veiksmīga, ir nepieciešama atdeve no abām iesaistītajām pusēm, lai visa sniegtā informācija ir pareiza, visas bažas ir izrunātas un apspriestas – lai uzticība ir abos virzienos. Darbs nebūs veiksmīgs, ja nesaka, kas īsti notiek ar uzturu un treniņiem, vai sniedz nepilnu/nekorektu informāciju. Online sadarbība nodrošina Tev patstāvīgumu, bet parūpējas, lai darbības plāns ir pārdomāts, optimāls un individuāls, un iespēja sazināties ar mani katru dienu, izrunāt problēmas, uzdot jautājumu noteikti ir liels bonuss. Ja ir apstiprinātas medicīniskās diagnozes (piemēram, ēšanas traucējumi, 2. Tipa cukura diabēts, traumas), iespēja sadarboties ar mani tiek izvērtēta indivuduāli. Lai darbotos savas kompetences robežās, precīzus uztura plānus es neveidoju.
Pakalpojumu var izmantot ilgāk nekā mēnesi, ja ir nepieciešams. Pēc pieredzes, labākie rezultāti ir sasniegti, ja ir kopā strādāts vismaz 2-3 mēnešus.
Ieguldījums – 80 EUR mēnesī, priekšapmaksa, tiek izrakstīts rēķins.
